Strefa dla biegacza

Wejdź na wyższy poziom
Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean. A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia. It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences .
Sections and wrapper can be manage easily

Kim jesteś?

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean. A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia. It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no.

Na co patrzymy?

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarks.

LEARN MORE

  • Wzorzec ruchowy
  • Budowa ciała
  • Fizjonomia ortopedyczna
  • Obiektywne predyspozycje ruchowe
Sections and wrapper can be manage easily

Ocena i testy

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean.

of blind text by the name of Lorem Ipsum decided to leave for the far World of Grammar. The Big Oxmox advised her. powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost unorthographic life One day however a small line of

Nasz metodologia

Video Analiza

Ocena Motoryki

Testy Szybkościowo - Wytrzymałościowe

Robimy Wam dokładny przegląd i tego w jakim stanie jest Wasz "samochód" czyli ciało. Po dokładnej analizie Waszego treningu w liczbach, badamy Was: stopy, kolana, biodra, miednicę, kręgosłup, postawę co jak się rusza pod kątem stawu i mięśniowo. Do stóp używamy komputerowego badania. Do ciała naszych rąk i zdjęć. Wszystko po to by wyłapać coś co może być skorelowane z Waszym bieganie, może na nie wpływać negatywnie lub Was zwalniać. Kolejnym etapem jest videoanaliza ruchu w określonych ćwiczeniach. Mamy przebadane testy które pokazują gdzie jest problem, może to asymetria?może słaby pośladek, a może "kierowca" nie do końca wie jak używać swojego bolidu? Nagrywamy i oceniamy wspólnie. Następnie w zależności od Waszego wytrenowania i celów możemy wykonać profesjonalne testy siły i mocy mięśniowej przy użyciu specjalistycznego sprzętu do tego. Testujemy wtedy maksymalną moc, czyli prędkość ruchu w określonym wzorcu -pewnie wiesz, że bieganie to ruch tylko na 1 nodze, ale aby efektywnie przesuwać się do przodu musisz generować właśnie MOC! Często przeciwdziałać sile 4-6x waga Twojego ciała. Chcesz to robić efektywnie? Trzeba sprawdzić jak Ci idzie i gdzie jest słabiej aby trenować i poprawiać te wartości. Wykonujemy również testy funkcjonalne takie FMS, i inne wszystko zależy od Was. Schemat zawsze jest trochę indywidualny. Videoanaliza jest dopełnieniem wcześniejszych informacji, tu widzimy już całość, często po 1 części domyślamy się jaki problem może powstać w biegu, najważniejsze jest to, że wiedząc co to - możemy to poprawić!
Wykonujemy testy biegowe przy użyciu specjalistycznych fotokomórek do najdokładniejszego pomiaru czasu Testy na 5,10,15,20,50,60,100m oraz w każdej możliwej i wymaganej formule. Dodatkowo w ich trakcie wykonujemy wolnoklatkową videoanalizę. Są one często niezbędne aby ocenić parametry: jakość startu, technikę, odpowiednie obciążenie, asymetrię Testy Wytrzymałościowe oceniają Waszą wydolność. Wykonujemy przez bieg ciągły, interwałowy, lub z narastającą prędkością wg. metodologii. Cenimy MAS test ale robimy również inne. Wyniki z tych testów są dla nas wskazówką w jaki sposób macie trenować aby poprawiać swoje wyniki.

TRENING TECHNIKI BIEGU

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they.

TRENING SIŁY

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they.

TRENING MOCY

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they.

TRENING FUNKCJONALNY

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they.

Sections and wrapper can be manage easily

Trening

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast of the Semantics, a large language ocean. A small river named Duden flows by their place and supplies it with the necessary regelialia. It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth.

The Big Oxmox advised her not to do so, because there were thousands of bad Commas, wild Question Marks and devious Semikoli, but the Little Blind Text didn’t listen. She packed her seven versalia, put her initial into the belt and made.

Text Prefix Animate Text Text Suffix

Jesteśmy z Tobą na 100%

lorem ipsum

Trenujemy na sali

& Environment Friednly

Trenujemy na stadionie

99% QC Passed
Rehabilitacja

Najczęstsze kontuzje biegaczy:
1. Bole kolan u biegaczy to ponad 45% wszystkich kontuzji wśród nich najczęściej dochodzi do problemów w obrębie
– pasma biodrowo-piszczelowego ITB
– bólu kolan w obrębie przodu kolana – rzepki i więzadła rzepki
– ból od wewnątrz kolana – staw kolanowy przeciążany jest w strukturach łąkotki przyśrodkowej, więzadeł
– ból kolana z tyłu to często przyczyna mięśni zginających kolano i ich ścięgien

2. Ból rozcięgna podeszwowego – bywa zmorą biegaczy na każdym poziomie, struktura ściegna nie nadąża za adaptacją często przy zbyt szybkim zwiększaniu kilometrażu lub prędkości. Dochodzi do zmian w ścięgnie i bólu, czasem tak dużego, że nie da się biec.
Leczymy laserem wysokoenergetycznym, igłami, rękami i specjalnymi ćwiczeniami. Działa

3. Shin splints – czyli zespół ciasnoty przedziału powięziowego, może dotyczyć przednio-bocznej części goleni lub tylno-przyśrodkowej, inaczej tył lub przód.
Jest mocno skorelowany z torsją piszczeli (skrętem anatomicznym) i oczywiście zaburzeniem treningowym. Ból rwący, kłujący wewnątrz łydki. Niefajne. Tu nie obędzie się bez analizy naszego biegu, możemy w ten sposób znacznie poprawić technikę i biegać mimo lekkich dolegliwości.

4. Achilles! ból, sztywność – w statystykach nawet po 5 latach 40-50% biegaczy ma dalej dolegliwości jeśli rozwinęli tendinopatię czyli ich ścięgno zmieniło się (pogrubiało, ukrwiło). U nas tego tak źle nie widzimy! W większości przypadków zmiana techniki, prawidłowe lecznie dopasowane do stanu, bieganie progresywne daje dobre rezultaty. Pamiętaj nie leczone ścięgno może się zerwać..

5. Złamania zmęczeniowe – dotyczą najczęściej małych kości stopy takich jak :5ta kość śródstopia, paliczki ale dość często obserwujmy też złamania kości piszczelowej.
Nasz układ kostny nie adaptuje się wystarczająco szybko, do tego nieodpowiednia dieta mogą doprowadzać do zbyt dużego obciążenia kości. Warto zapobiegać tym kontuzjom gdyż eliminują z biegania nawet na kilka miesięcy.
Jeśli chodzi o leczenie to oczywiście kość musi się zrosnąć.
Mamy najlepsze urządzenie na rynku które przyśpiesza skutecznie zrost kostny o ponad 30%. Exogen!
Współpracujemy również z najlepszymi lekarzymi lekarzami aby ocenić przebieg leczenia.

6. Bóle w obrębie kręgosłupa, szczególnie lędźwiowego.
Częsty problem szczególnie dla długodystansowców. Ból pojawia się albo przy krótkich intensywnych jednostkach ale nasila się na koniec dłuższych biegów, tępy, mięśniowy. Dotyczy osób albo z za słabym tułowiem, lub z przodopochyleniem miednicy co powoduje zwiększoną pracę mięśni w odcinku lędźwiowym. Dobrze reaguje na masaż ale wraca. Tu z pomocą przychodzi trening wzmacniający tułów oraz biodra. Do tego manualne techniki rękami fizjoterapeutów

7. Inne – bóle dużego palucha, stopy, mięśniowe uszkodzenia, biodra z przodu, czy kłucie pod posladkiem – są to również typowe dla biegaczy miejsca dolegliwości bólowych, czasem związane z anatomią, zmianami w stawach, treningie nie dopasowanym do naszych warunków. Aby dokładnie ocenić z czego wynika problem wykonujemy badanie ortopedyczne z usg, testy funkcjonalne i analizę biegu.
Kiedy tylko się da pozwalamy Wam biegać:)

 

Najczęstsze kontuzje biegaczy

Photography80%
coding100%
Branding85%
Social Media90%

Odnowa
biologiczna
biegaczy

A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. I am alone, and feel the charm of existence in this spot, which was created for the bliss of souls like mine. I am so happy, my dear friend, so absorbed in the exquisite sense of mere tranquil existence, that I neglect my talents. I should be incapable of drawing a single stroke at the present moment; and yet I feel that I never was a greater artist than now. When, while the lovely valley teems with vapour around.

The Best Theme Ever

You will love it

One morning, when Gregor Samsa woke from troubled dreams, he found himself trans formed in his bed into a horrible vermin. He lay on his armour-like back, and if he lifted his head a little he could see.

This Theme Is Awesome

This is my last theme

The quick, brown fox jumps over a lazy dog. DJs flock by when MTV ax quiz prog. Junk MTV quiz graced by fox whelps. Bawds jog, flick quartz, vex nymphs. Waltz, bad nymph, for quick jigs.

The Best Theme Ever

You will love it

One morning, when Gregor Samsa woke from troubled dreams, he found himself trans formed in his bed into a horrible vermin. He lay on his armour-like back, and if he lifted his head a little he could see.

Oh Yes!

Pomożemy Ci

Dobierz obuwie

& Environment Friednly

Dobierz wkładki

99% QC Passed
Keep In Touch
Zapraszamy do BlueBall